تجنب سرج السرج

سواء كنت قد بدأت للتو في الركوب أو قمت بتسجيل 100 ساعة أو أميال في السرج ، يمكن أن يكون تحديًا في بعض الأحيان لتجنب أنواع مختلفة من وجع السرج. سيتم حل بعض الألم ، مثل العضلات الملتهبة ، بمرور الوقت. كلما ركبت أكثر ، كلما قلت بعد كل جولة. ولكن ليس كل وجع عضلي ، ولن يكون بالضرورة "جلدًا" مع تقدم مهاراتك في ركوب الخيل. هنا نظرة على بعض الحلول لتجنب الاحتكاك والغضب والكدمات عند الركوب.

موقف ركوب الخيل

واحدة من أكثر الأماكن شيوعاً بين ركاب الدراجين هي على طول عجولهم الداخلية وأحياناً داخل منطقة الركبة. أول شيء تفعله هو التحقق من وضعيتك - تأكد من أنك تجلس بشكل صحيح وأن ساقيك لا يتأرجحان. يمكن حل مشاكل الموقف أو الجلوس مثل هذه مع بعض دروس ركوب الخيل.

الرجعية

في بعض الأحيان يمكن أن يكون تك مشكلة. يمكن لجلود الرِّكاب الضخمة ، وأبازيم وغطاء السرج أن تضيق أو تحك. حاول تغيير وضع الأبازيم ، إن أمكن ، أو تغيير الجلود إلى الأرق. يمكن أن يساعد نصف الفصل - مثل قمم التمهيد بدون جزء القدم - في منع الغضب في داخل ربلة الساق وتوفير الدعم لقدمك. نصف الفصول قارن الأسعار تأتي في العديد من الأساليب والألوان والمواد المختلفة ويمكن العثور عليها بأقل من 50 دولارا. قد تكون أيضًا قادرًا على التقاط عناصر ذات جودة جيدة مثل هذا في متجر stelment. إذا كنت تركب اللغة الإنجليزية ، فقد ترغب في ارتداء أحذية طويلة.الجلد أكثر راحة ، ولكن المطاط قد يكون جيدًا إذا لم يكن الطقس حارًا أو باردًا.

إذا كان لديك أرجل أطول من المتوسط ​​، قد تحصل على قرص بين اللوحات السرج وقمم أحذية ركوب طويلة. الأحذية المخصصة هي خيار ، وإن كان باهظ الثمن. مرة أخرى ، نصف الفصول تأتي في أحجام طويلة تعمل بشكل جيد. من الممكن أيضًا العثور على سرج إنجليزي مع اللوحات الطويلة. بالطبع سوف يتم صنع سرج مخصص ليناسب طول ساقيك ، ولكن هذه التكلفة تكلف الكثير.

بعض السروج ستجعل عظام المقعد تشعر بالكدمات بعد رحلة طويلة. قد تكون السروج القديمة صعبة للغاية ولا تصنع لملائمة النساء. يمكن إضافة وسادة من جلد الغنم أو غطاء مقعد مثل وسادة Cashel Tush (مقارنة الأسعار) لإضافة المزيد من الحشو الذي يفتقر إليه السرج.

حتى ركوب نصف ساعة في السرج المناسب بشكل سيئ يمكن أن يسبب أيام من عدم الراحة المحرجة. الغضب في منطقة المنشعب هو مشكلة شائعة جدا للرجال والنساء. السبب الأكثر ترجيحًا لهذا هو حجم مقعد السرج أو الموقع الذي يجلس فيه. جرّب سرجًا بمقعد أكبر ، أو مع تضييق أوسع أو أوسع (عرض السرج تحت المنطقة التي يقع فيها فخذك ). يتم بذل المزيد والمزيد من السروج مع وضع المرأة في الاعتبار.

ملابس

تحقق inseams ضخمة على السراويل الخاصة بك لا تسبب المشكلة. ركوب الكثير من الناس في الجينز في كل وقت ، ولكن قد تجد طبقات سميكة جداً.العتاد ركوب أكثر شيوعا تمتد فيه ، مثل الجوارب المدرسية ليكرا. قراءة الملابس لركوب الخيل للحصول على أفكار حول السراويل ركوب مريحة .

اصلاح سريع

إذا لم يكن تغيير السرج خيارًا ، فلا يزال هناك بعض الإصلاحات المؤقتة التي قد تساعد. يمكن أن يحاول اللاعبون ارتداء الألبسة الداخلية المصنوعة لراكبي الدراجات أو تجنب الملاكمين للحصول على ملخصات ملائمة.

هناك شائعات بأن بعض مسافري المسافات يلجأون إلى ارتداء جوارب طويلة. قطع الجزء السفلي من الساق بحيث لا تظهر عند الكاحلين. إذا كنت ترتدي الجينز ، فابحث عن الأنماط التي لا تحتوي على انسجام سميك مطوي.

بعض النساء أكثر راحة ركوب في ثونغ ، والبعض الآخر يفضلون backbacks أو الملابس الداخلية على غرار قصيرة. النساء يمكن أن يجربن الملابس الداخلية التي صنعت لراكبي الدراجات أيضا. قد يكون هذا مفيدًا إذا لم يكن لديك الكثير من "الحشو" بينك وبين السرج. تحتوي الملابس الداخلية مثل سراويل الدراجات على الحشو الأمامي والخلفي. جرّب بعض الأساليب المختلفة للعثور على ما يناسبك. يمكنك أيضا العثور على السراويل ركوب الخيل مع داخلية مدمجة. كن مستعدًا لغسل هذه الأشياء كثيرًا.

يمكن أن تساعد قطعة من الفازلين في المناطق الحساسة على منع الاحتكاك. يوك. ابحث عن مضادات الغضب (قارن الأسعار) بالرش أو العصي أو المستحضرات.

تأكد إذا كنت تخطط لاستخدامها في المناطق الحميمة ، فهي آمنة لهذا الغرض.