ربما كنت دائما تريد الحصان ، والآن ، كنت محظوظا بما فيه الكفاية ليكون لديك الوقت والمال لجعل حلمك حقيقة. أو ربما كنت ذات مرة مالكًا للخيول أو متسابقًا و "عادت الحياة إلى الحياة" ، وأصبحت الآن جاهزًا للدخول إلى عالم الخيول. هناك الكثير يجب مراعاته عند اتخاذ قرار تعلم ركوب الخيل ، أو امتلاك حصان .
هل أنا قديم قديم على الركوب أو امتلاك حصان؟
هناك احتمالات إذا كنت تستطيع تحمل الوقت والمال اللازمين لامتلاك حصان ، وتكون في صحة جيدة بشكل معقول ، والإجابة على هذا السؤال لا!
لا يوجد أي سبب يمنع هؤلاء منا في الأربعينيات والخمسينيات والستينيات وما بعدها من الاستمتاع بالخيول إذا أردنا ذلك.
ستفعل كلاً من نفسك وحصانك كفضيلة كبيرة بكونك لائقًا بشكل معقول. الركوب رياضة ، وكلما كانت أكثر ملائمة ، كلما كان الأمر أسهل. سوف تساعدك القوة ، والتوازن ، ووعي الجسم ، وخفة الحركة التي يتطلبها القيام بالعديد من الرياضات الأخرى في تعلم الركوب والعناية بالحصان. حتى لو لم تقم بتشغيل 5k أو ضربت الصالة الرياضية لفترة من الوقت ، أو ربما أبداً ، لا يزال بإمكانك البدء في تعلم الركوب. فقط خطط للذهاب ببطء ، وتحلي بالصبر مع نفسك.
أرتاح
إذا كنت قد قررت أن تتعلم أن ركوب الخطوة الأولى هي لشراء خوذة ركوب وافق . سوف تحتاج أيضا أحذية آمنة والسراويل المريحة . ثم ، الخروج والبحث عن مدرب جيد ، واحد يفهم الاحتياجات الخاصة لراكب أقدم. المدرب الجيد سوف يتحدىك ، دون إرباكك. يجب أن يكون الركوب ممتعًا ، وإذا كان غير مريح ، أو مرعبًا ، أو شيئًا آخر غير سارٍ فيجب تغييره.
ربما تحتاج فقط إلى التحدث مع مدربك حول ما تعاني منه ، أو ربما ستحتاج إلى العثور على مدرب جديد.
إصابات وأوجاع الجسم
سواء كانوا صغارا أو كبار السن ، فإن معظم الناس يشعرون بشد عضلي عندما يبدأون في الركوب. هناك عدد قليل من العضلات على طول الجزء الداخلي من الساق العليا التي ستشعر بالقلق الشديد لأول مرة في حين.
ذلك لأن هذه العضلات لا تستخدم بنفس الطريقة للأنشطة الأخرى. آلام الركبة شائعة أيضًا. بعض الدراجين الكبار يأخذون عقار الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين قبل أن يركبوا - بعضهم يأخذها بعدها. مرة أخرى ، فإن ركوب الخيل هو رياضة ، لذلك ليس من غير المعقول أن تعد نفسك وتعتني بنفسك مثل الرياضي بقدر ما تستطيع - بما في ذلك الوزن والمرونة والتدريب الرياضي ، وفريق من الممارسين الذين يمكن أن يساعدك في الركوب مثل معالجين تدليك ، تقويم العمود الفقري ، وأخصائيي العلاج الطبيعي. حتى الحمام الساخن مع أملاح إبسوم يمكن أن يخفف من آلام الركوب.
إذا كنت تتعامل مع شيء ما مثل التهاب المفاصل ، أو مشاكل في الظهر ، أو استبدال المفاصل ، أو مشاكل صحية أخرى ، فإن هذه تؤثر على طريقة رحلتك. من الحكمة مناقشة خطط ركوب الخيل مع طبيبك ، الذي سينظر إليك مثلما أنت مجنونة (أنت كذلك ، لكنه مجنون جيد). ولكن اعلم أن الكثير من المسافرين على الرغم من الأوجاع والآلام التي تأتي مع التقدم في السن. قد يتأثر الرصيد والقوة وخفة الحركة بالعمر ، لكن معظمنا يعتقد أننا أفضل حالا من الركوب.
احتياطات السلامة
الانهيار هو مصدر قلق كبير. أولئك منا الذين كانوا يستقلون الشباب يعرفون أننا يمكن أن نقع ونرتد مرة أخرى مباشرة. ضرب الأوساخ الآن هو غير جذاب للغاية.
دائما ما يكون الاحتمال عند ركوب. ولكن يمكنك تقليل الفرص عن طريق ركوب الحصان المناسب ، والبقاء في السيطرة ، والتعلم في حالات الطوارئ يتوقف ويتوقف والبقاء في حالة تأهب. لن تمنع معدات السلامة السقوط ، ولكنها ستساعد في حمايتك إذا فعلت ذلك. سوف تساعدك الخوذ وركائب السلامة والأحذية وأحذية الصدر على الشعور بمزيد من الثقة.
ركوب الخيل ليس فقط للشباب. مع الحصان الصحيح ، المدرب ، والموقف هو شيء يمكنك التمتع به في السنوات الأخيرة. للإلهام هنا ، هناك روابط لأمثلة قليلة فقط عن أشخاص لا يتخلون عما يحبون بسبب تاريخ في التقويم.