العشرة الأوائل الأخطاء جعل الدراجين الجدد
هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الراكبون الجدد عندما يتعلمون أولاً ركوب الخيل. في ما يلي أهم عشر أخطاء للمبتدئين في ركوب الخيل وكيفية إصلاحها.
01 من 10
يد في الهواء
من الغريزي أن نستخدم أيدينا وأذرعنا لموازنتنا عندما نشعر بعدم الأمان. فغالبا ما ينتهي الأمر بالراكبين المبتدئين مع وجود أيديهم في الهواء ، وأحيانًا على ارتفاع الكتف. هذا يترك المقبض لفترة طويلة ، والراكب ثم لا يملك السيطرة على الحصان. أو ، يسمح الفارس للكرات أن تنزلق بين أيديهم ويرفع أيديهم لإجراء اتصال ، بدلا من تقصير مقاليد.
الإصلاح : اعمل على متابعة حركة الحصان بمقعدك ونواة. حافظ على الضوء ، حتى التوتر على المقبض وأبقي يديك في مستوى الورك. إعادة ضبط مقاليد الأمور إذا كان الحصان يسحبها. كما هو الحال في الصورة ، يجب أن يكون هناك خط مستقيم وهمي ينتقل من مرفقيك ، وساعدك ، ومعصمك ، وأيديك ، ومقبضك إلى الجزء الصغير في فم الحصان إذا كنت تكره مباشرة . إذا كنت تعانين من الرقبة ، فيجب أن تكوني قادرة على الشعور بشد خفيف في المقبض عندما تنسحب. ابق على يديك في مستوى الورك والمرفقين إلى جانبك.
02 من 10
تجتاح بإحكام مع ساقيك
ركوب أكثر حول التوازن من قبضة. ستكون عضلاتك نشطة ، دون أن تكون متوترة ، ولا تريد أن تكون مشبعاً على ظهر الحصان. إن الإحتكاك بالساق العلوية أو السفلية أو كليهما متعب ويمكن أن يفهمه الحصان كإشارة للتقدم للأمام. سوف يجعل التمسك والإمساك جسمك متوتراً ، مما يؤثر على موقف الحصان.
الإصلاح : عندما تجلس في السرج ، دع ساقك تتدلى من الورك. دع وزنك يسقط على كعبك. إذا كنت تشوّش كعبك ، فقد تضطرب مع ركبتيك أو تقاوم ساقيك. ابق قدمك تحتك ، بدلا من السماح لساقك بالتأرجح إلى الأمام أو الخلف. يجب أن يكون هناك خط مستقيم وهمي من الأذن والكتف والورك إلى كعبك.
03 من 10
يقف Tippy اصبع القدم
يحدث هذا غالبًا عندما يتعلم الدراجون لأول مرة نشر خبثهم. إن محاولة إخراج نفسك من السرج عن طريق هزّك (عادة ما يكون الحدس على الكتفين ومحاولة "الخروج" من السرج) والوقوف على أصابع قدمك من المحتمل أن يكون وراءك إيقاع الهرولة والارتداد المزدوج بقوة في السرج . قد ترتفع يديك عند محاولة موازنة نفسك. هذا يؤدي إلى حصان غاضب ومتسابق غير متوازن وغير مريح.
الإصلاح : العمل على وضع الساق . حافظي على ساقك السفلية ، مع وضع قدميك تحتك كما لو كنت واقفًا على الأرض مع ثني ركبتيك قليلاً. تعلم كيفية استخدام عضلاتك الأساسية لمساعدتك على نشر خبث وليس قدميك.
04 من 10
صدم قدميك في الركبان
إن امتص قدميك بعيداً جداً في الركبان غير مريح ، ويمكن أن يكون خطراً إذا كنت لا تستخدم ركائب السلامة أو ترتدي أحذية مناسبة.
الإصلاح: تأكد من أن ركائبك هي الطول المناسب. يجب أن يضرب الرِكاب عظم كاحلك فقط عندما يتم تعليق ساقيك بقدميك خارج الركبان. ضع قدمك في الرِكاب بحيث تكون الكرة (الأوسع) جزءًا من قدمك مسترخية على الرِّكاب. العمل على موقف الساق السليم.
05 من 10
التراخي
سواء كنا محرجين من ارتفاعنا ، نتخوف من ركوب الخيل أو محاولة التقليد على رعاة البقر الذين نراهم في الأفلام ، والتراخي خطأ شائع. يبدو أن بعض الدراجين العصبيين يريدون التجعيد في وضع الجنين أثناء ركوبهم. ومع ذلك ، من الصعب السيطرة على الحصان أثناء التحدب ، وسوف يتأثر رصيدك. وأي شيء يؤثر على توازننا يؤثر أيضًا على قدرة الحصان على أداء عمله بشكل جيد.
فيكس: الجلوس على التوالي ، ولكن الاسترخاء. تجنب الذهاب مباشرة مثل هذا يمكن أن يكون مشكلة. أبقِ ذقنك وأبحث عن وجهتك يمكن أن يؤدي الضغط على شفرات الكتف إلى جعلك تشعر بالتوتر ، لذا فكر بدلاً من ذلك في فتح صدرك والسماح لعمودك بالانتقال إلى أعلى. كنت ترغب في البقاء ليونة والتوتر مجانا.
06 من 10
رسم الركبتين
يبدو العديد من الفرسان الجدد وكأنهم يجلسون على كرسي عندما يدخلون السرج. يتم وضع ركبتيهما ورفع كعبهما ، أو قد يضطران إلى الهبوط ، مع دفع أقدامهما إلى الأمام. يبدو أن بعض الدراجين يحاولون تقليد الفرسان.
الإصلاح: هذا يشبه الإقحام مع الساق. اعمل على ترك ساقك معلقة من الورك ، والحفاظ على محاذاة الساق المناسبة. لا تضغط على ركبتيك.
07 من 10
ترك مقاليد الشريحة
تحرك الخيول رؤوسها عندما تتحرك ، وإذا لم يستوعب الفارس هذه الحركة ، فسوف يتم سحبها عبر أيديهم. هذا يترك متسابق مع قليل من الاتصال على البت ، أو القدرة على جديلة الحصان مع مقاليد بشكل صحيح. ثم يعوض الفارس إما عن طريق رفع أيديهم عاليا أو محاولة سحب مقاليدهم بأيديهم وراءهم تقريبا.
الإصلاح: ركوب هو عملية مستمرة من إعادة التوازن وإعادة ضبط. خيل مدرسة Cagey ماهرون في التأصيل ، لذا يمكن أن يساعد تعلم إيقاف هذا السلوك. ومع ذلك ، حتى في نزهة على الأقدام ، يرتفع رأس الحصان صعودا وهبوطا ، لذلك يحتاج الفارس لتحريك ذراعيه ويديه حتى لا تصبح مقاليد طويلة جدا. دع أذرعك تتدلى على جانبيك ، مما يسمح لهم بالتأرجح بمهارة كما لو كانت كتفيك مفصلات. إذا كان الحصان يسحب للأمام ، كما هو الحال عند الرحلات أو العطس أو الخطوات على شيء ما ، فتعلم استخدام ذراعيك لإعطاء الحصان مزيدًا من السيطرة ، وعدم ترك المقبض ينزلق من خلال أصابعك. تعرف على كيفية اختصار مهامك أثناء التنقل. علاوة على ذلك ، كلما زادت السرعة ، ستحتاج إلى تقصير فترة الزنود ، لأن الحصان يرفع رأسه بشكل طفيف بينما يهرول ويخترق أو يبتلع.
08 من 10
أحبس أنفاسك
حتى الدراجين ذوي الخبرة يقومون بذلك عند تعلم شيء جديد. ومع ذلك ، فإن الدراجين المبتدئين المتوترين أو الذين يركزون بشدة ، غالباً ما يحبسون أنفاسهم.
The Fix: Smile أو laugh أو hum لحن أو محاولة التنفس في إيقاع خطوات الخيل.
09 من 10
قبضة الموت على مقاليد
يمكن أن يخلط السحب على المقبض الحصان ويحبطه لأن ساقي المقعد ومقعده يقولان "اذهب" لكن أيديهما تقول "قف". وسيؤدي القيام بها على مدى فترة من الزمن إلى أن يتجاهل الحصان المعينات الكهفية لأن فمه يصبح مزالًا للتحسس ، أو أنه سيقذف رؤوسه لتجنب الضغط والألم. إذا أصبح الانسحاب ثابتًا جدًا ، فستصبح بعض الخيول خبيثة ، أو خلفًا للتهرب من الضغط.
الإصلاح: تعلم أن تشعر بأن فم الحصان بدون سحب. قم بالضغط مرة أخرى باستخدام يديك في الانتقالات إلى الأسفل ، بدلاً من النقر والتحريك. كما هو الحال مع ترك مقاليد الزحف والحصول على فترة طويلة جدا ، تعلم كيفية إعادة ضبط طول الكبح أثناء تحرك الحصان. أمسك المقبض بإحكام ولكن بخفة ، كما لو كنت تمسك بكعكة طفل في كل يد. لا تضغط بشدة وتفرز الصيصان!
10 من 10
النظر في الحصان
غالباً ما يفتن الدراجين المبتدئين بحصانهم ويريدون النظر إليه ، أو أنهم متوترون ويرغبون في مراقبة ذلك. إن النظر إلى أسفل يعني أنك لا تستطيع أن ترى إلى أين أنت ذاهب ، ورأسك إلى أسفل والرقبة عازمة ، مما يؤدي إلى تصلب العمود الفقري. أي صلابة في جسمك تجعل من الصعب على الحصان حملك.
الإصلاح: ربما سمعت أنه يجب أن تنظر بين أذني الحصان الخاص بك. هذا صحيح جزئيا فقط. أنت حقا بحاجة إلى أن ننظر إلى أين أنت ذاهب. عندما تحول ، ننظر إلى وجهتك ، قبل الاستمالة للدوران. هذا يضعك في توازن أفضل ، مع ذقنك ، وعينيك إلى الأمام.