إذا كنت قد حاولت في أي وقت من الأوقات الجلوس على حصان خيل ، قد تكون وجدت تجربة غير مريحة للغاية. يمكن أن يكون الهرولة نطاط جدا ، ولكن هناك طريقة للتخفيف من كذاب وتنافر. النشر هو الخروج من مقعد السرج عن كل خطوة أخرى من الحافات الأمامية للخيول ، وبالتالي تمنع الصدمات التي ستواجهها إذا كنت تجلس فقط. هذا يجعل ركوب الهرولة أكثر راحة لك ولحصانك.
لا يهم إذا كنت ركوب الإنجليزية أو الغربية . هناك أوقات يكون فيها الهرولة مناسبة وأكثر راحة ، بغض النظر عن كيفية ركوبك.
كيفية نشر الهرولة
يبدأ
أسهل طريقة للتعلم وأكثر راحة للخيول هي البدء في تعلم نشر الهرولة على خط الطرد . بهذه الطريقة ، يمكنك تعلم البقاء مع الحصان دون القلق بشأن التوجيه أو سحب عن غير قصد على قليلا مربكة أو إيذاء الحصان .
إذا لم تكن قادراً على البدء في خط اندفاع حاول ركوب الحصان في ساحة أو حلبة مسيجة حيث يميل إلى الهرولة في خط مستقيم دون توجيهات كثيرة منك.
اثنان نقطة الإعداد
تدرب على الجلوس بمقعدين أو نصف مقعد. ارفع قاعتك من السرج ، متوتراً ولكن لا تمسك بإحكام بأرجلك العلوية وتقف قليلاً في الركبان. حاول السيطرة على الموقف مع عضلاتك ، بدلاً من وضع كل وزنك في الركبان. سيكون لديك نفس الموقف "موقف استعداد فنون الدفاع عن النفس" أو المتزحلق على المنحدرات. لا تستخدم يديك لتثبيت نفسك.
جديلة الحصان الخاص بك إلى الهرولة
تأكد من أنك تشعر بالراحة والأمان في المشي قبل التلاعب بخيل الحصان. جديلة هو ضغط من الساقين ، يجلس أعمق في السرج أو الصنبور مع الكعب اعتمادا على التعليم وحساسية الحصان.
يشعر المطبات
مع الحصان في الهرولة مطرد حاول الجلوس والحفاظ على ظهرك مرنة لاستيعاب المطبات. سيطلق على الاتجاه الصاعد وإلى الأمام الذي تشعر به الدافع. إذا كان الحصان الخاص بك لديه القليل من الدافع ، فسوف تجد أن الجلوس في الهرولة سهل للغاية. إذا كان الحصان لديه دافع قوي ، فسوف يتم إخراجك من السرج.
الآن على نحو سلس بها
بمجرد اكتشاف الإيقاع — وقد يكون من المفيد العدّ واحد أو اثنين أو اثنين أو اثنين. حاول الصعود على واحد وخفض برفق على اثنين. العمل هو أعلى وإلى الأمام مع الحوض ، واقفا في نقطتين ويجلس على كل خطوة أخرى. استمر في هذا الإيقاع بينما يهرول الحصان بثبات. حاول البقاء مع الحركة لتجنب تركها و "مضاعفة الاهتزاز".
حافظ على ساقيك لا يزال
التركيز على الحفاظ على ساقك السفلى بلا حراك من الركبة إلى أسفل. لا ترفع مع أصابع قدميك أو تقبض بشكل مفرط على ركبتيك ، أو تدع ساقيك تتأرجح ، أو تدع كاحليك إلى الكهف. يشق العديد من المبتدئين قدمهم للأمام. بالنظر إلى أسفل ، يجب ألا تكون قادرًا على رؤية أصابع قدميك. يتم الحفاظ على الوضع الأساسي للمقعد الجيد في كل مشية.
التقط Reins
الآن يمكنك أن تشعر بالإيقاع وتكون قادرًا على النشر أثناء استخدام خط الطول ، يمكنك محاولة التقاط الصور. سيكون التحدي هو إبقاء يديك ساكنة ، بينما يتحرك جسمك لأعلى ولأسفل على إيقاع الخطوات. لا تدع يديك تتحرك صعودا وهبوطا ، ولكن فليكن من خلال الكتفين وقليلا من خلال المرفقين والمعصمين.
الممارسة تجعل من السهل
لا تشعر بالإحباط إذا كنت لا تزال تتعثر قليلاً ، أو صديقك 'يحصل على الفور ، ويأخذك درسين أو ثلاثة. يمكنك تعلم النشر ، وسرعان ما لن تكون على دراية بأنك تقوم بذلك. ممارسة قدر ما تستطيع وقريبا نشرها ستكون عادة سهلة تجعل ركوب الخيل أكثر راحة لك ولحصانك. مع ما يكفي من التمرين ، ستجد أنه يمكنك المشاركة بدون ركائب أو حتى سرج.
نصائح
تعلم للحفاظ على هذه الأيدي ثابتة في المنزل
قف خلف الكرسي أو الطاولة العالية في وضعية الركوب: تنحني الركبتين قليلاً ، وترأس الرأس ، والظهر مسترخياً لكن مستقيم ، والأصابع تستقر على الكرسي أو الطاولة على ارتفاع المرفق. الآن صعود وسقوط كما لو كنت تنشر. ركز على إبقاء يديك بلا حراك على الطاولة.
الحصول على بعض الملابس والمسيل للدموع؟
إذا كان يفرك داخل ساق واحدة ، تحقق من أنك تجلس مربع في السرج. تأكد من أن جلود الرِّكاب الخاصة بك هي بنفس الطول. تعويض عن الاختلافات في طول الساق مع الرقاقة في الحذاء الخاص بك. معظم الناس لديهم ساق واحدة أطول من الأخرى التي تؤثر على التوازن في السرج. الاحتقار على كلا الساقين يعني أن ساقيك يتأرجحان. ممارسة الحفاظ على ساقك السفلى لا تزال وارتداء السراويل ركوب مع بقع الركبة الجلدية أو أحذية طويلة للحصول على قبضة اضافية.
تأمين مقعدك
قد تكون بالفعل على دراية بالتدريبات في السرج ، ويجب أن تكون قادرا على القيام بها على الهرولة. هذه هي أسهل وأكثرها بأمان على خط الطول. حاول الوصول إلى الأمام ولمس أذني الحصان الخاص بك ، وتحويل ولمس ذيله ، والانحناء للمس كل إصبع القدم وركوب مع النسر انتشار ذراعيك. التمارين تشجع على قوة العضلات والتوازن.
انها ليست عن القوة
لا تحاول أن تلتقط جسمك العلوي. يجب أن يبقى أكتافك مسترخية. لا ينبغي أن يكون هناك الكثير من القوة الغاشمة المشاركة في النشر. قد تبدأ بعض العضلات في الشكوى ، وقد تنفجر. ركوب الخيل هو ممارسة الرياضة. قد يبدو الأمر وكأنه يجلس ، ولكن هل ركوب الدراجات أيضًا. فكر في التوازن والجهد الذي يتطلبه ركوب الدراجة. ماذا سيحدث لو توقفتم عن الموازنة والدواسة؟اذهب مع الريح
تسمح لنفسك أن ترفع عن طريق الاندفاع. بعض المبتدئين ينحني إلى الأمام. يجب أن يكون ظهرك شبه عمودي ، مع وجود عظام الحوض فقط التي تصنع القوس الصاعد والأمامي.
ماذا تحتاج
- سرج الحصان الخاص بك على استعداد وجاهزة لركوب.
- الشخص الذي يمكن أن يضغط الحصان بكفاءة.
- خط اندفاع.
- حلقة أو حلبة ذات قدم ناعمة لحصانك.